Hamilelik, Doğum, Çocuk ve Kadinlara Sor bölümü ile Aradığınız tüm bilgiyi sitemizde bulabilirsiniz. Hemen patik.org adresini ziyaret et bilgiyi kaynağından al.

13 Günlük İsveç Diyeti Nedir?

13 Günlük İsveç Diyeti Nedir?

13 Günlük İsveç Diyeti Nedir?

Genel olarak İsveç Diyetini uygulayan herkes 13 günde 7 ile 20 kilo arasında verebilmektedir. En büyük özelliği metabolizmayı tamamen değiştirmesi ve bu değişikliğe bağlı olarak kişiler yaklaşık 2 yıl boyun neredeyse hiç kilo almamaktadır. Amerikan Kalp Vakfı acil kilo vermeleri gereken kalp hastalarına bu diyeti önerirken, 35 yaş üstü kişilerin ve sağlık sorunları olan kişilerin ise bu diyeti kesinlikle bu diyeti yapmamalarını söylemektedir.
İsveç Diyetinin Kuralları

 

 

 

 

 

 

Günde en az 2 litre kadar su tüketmelisiniz.
Diyet kesinlikle 13 günden fazla devam etmemelidir.
Ancak 3 ay ara verdikten sonra tekrar yapabilirsiniz.
Diyette yazılan miktar kadar kahve tüketilmelidir.
Fazladan meşrubat ya da çay tüketilmemelidir.
Diyeti sonlandırmak isterseniz ancak 6. gününde diyeti kesebilirsiniz.
Akşam ve öğlen öğün yeri değişikliği yapabilirsiniz.(sadece aynı gün içinde)
İsveç diyeti için bazı önerilere dikkat ederek daha sağlıklı bir şekilde bu diyeti yapabilirsiniz. Kolesterolü yüksek olan kişiler sadece yumurta akını tüketebilir, diyette yer alan brokoli yerine karnabahar sebzesini tüketebilirler. Diyette miktarları yazmayan besinler abartılmamak koşulu ile istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.